Sacabo

S'Acabó είναι μια εφαρμογή για να σταματήσουν το κάπνισμα την Ισπανική Εταιρεία Specialist (SEDET). Μέσα από διαφορετικά μενού για συμβουλές και βοήθεια για να αντιμετωπίσουν τις πρώτες λίγες εβδομάδες, χωρίς το κάπνισμα.

Συνήθειες: Ανοίξτε αυτό το μενού και να δημιουργήσετε μια λίστα με όλα όσα ζητά τον να καπνίζουν και στη συνέχεια, από την D-Day, την αποφυγή ή, αν δεν είναι δυνατόν, εισάγετε συμβουλές για να βρουν τρόπους να ξεπεράσουν την ανάγκη να ανάψει ένα τσιγάρο όταν εκτίθεται στην ίδια κατάσταση.

Συμβουλές: Μπορείτε να βρείτε προτάσεις για το τρέξιμο πριν επιχειρήσετε να κόψετε το κάπνισμα, την πρώτη ημέρα χωρίς τσιγάρο (D την ημέρα), τις επόμενες ημέρες, καθώς και συμβουλές για το τι πρέπει να κάνουμε με τις πιο κοινές καταστάσεις που ενθαρρύνουν το κάπνισμα.

Αυτο: Βρείτε συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε τον πειρασμό να καπνίσουν, όταν αυτές προκύψουν.

Απόσυρση: Συμβουλές για την αντιμετώπιση των διαφόρων ενοχλήσεις που μπορεί να έχει στα πρώτα στάδια της παύσης της χρήσης του ταμπάκο

Επιτεύγματα: Καθώς οι μέρες περνούν χωρίς να το κάπνισμα, αυτό το μενού θα ειδοποιεί τυχόν βελτιώσεις στην υγεία σας που θα πάρει.

Ταμιευτήριο: Υπολογίστε τα χρήματα που εξοικονομήθηκαν από την μη καπνιστών.

Ώρα κάπνισμα: Ελέγξτε το χρόνο που χρειάζεται, χωρίς να φωτίζεται

Λόγοι: Σε αυτό το μενού μπορείτε να αποθηκεύσετε όλους τους λόγους που θέλετε να εγκαταλείψετε, και πρόσβαση σε αυτά για να θυμόμαστε τα κίνητρά τους και να αντισταθούν άναμμα όταν θα έρθει προς τα εμπρός.

Οφέλη: Με αυτό το εικονίδιο για να δημιουργήσετε μια λίστα με όλες τις βελτιώσεις που αντιλαμβάνονται είτε σωματική, ψυχολογική επίπεδο ή εμφάνιση από μη καπνίστρια. Η πρόσβαση σε αυτό, όταν αισθάνεστε όπως το κάπνισμα και γιατί θα πρέπει να θυμηθείτε να πάει χωρίς το άναμμα.

Φαρμακευτική αγωγή: Κατανόηση τρέχουσα φαρμακευτική αγωγή που βοηθά να σταματήσει το κάπνισμα και τον τρόπο χρήσης. Έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για να βοηθήσει τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα, πάντα συνοδεύεται από την παροχή συμβουλών και τη συνταγογράφηση ενός επαγγελματία υγείας.

Υποτροπή: Εάν καπνίζετε ένα τσιγάρο ή την υποτροπή και να αρχίσουν το κάπνισμα και πάλι κανονικά αυτό το εικονίδιο είναι οι συμβουλές για το τι πρέπει να κάνουμε.